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➤概要
・電気の明かりや近年の技術によって我々の生活は日夜休むことのないものとなっている
→その代償として我々のナチュラルな生活リズムは崩れ、睡眠そのものが犠牲となっている
（米人は1940年代と比較して1時間睡眠が少ない）
・睡眠不足はアルツハイマー病や、糖尿病といった重大な病につながることは知られている
・メンタル面での影響もある
→的確な判断を下せなくなる、他人への共感力が低下
・そこで科学者が注目するのが、「浅い睡眠」、「レム睡眠」「深い睡眠」の中の「深い睡眠」である
→「深い睡眠」は学習能力や細胞の回復力に関連していて、日頃の活動を長期的な記憶や人格に変換する役割を担っている
・深い睡眠中の脳波はロングバースト波のデルタ波というもの
→歳を取るにつれて、デルタ波は失われていく
・Gartenberg氏は深い睡眠をより効率的に習得するため研究をしている
ディミトリ教授に「ある音を睡眠中の適切なタイミングで流すと効率良い深い睡眠を得られる」と聞いた
・「ある音」は深睡眠時の脳波の振幅数に似ている奇妙な音
→これによりデルタ波が増加する（実験でも検証済み）
・現在は睡眠が秘めている再生能力は十分発揮されていないが、近いうちに小さな装置によって睡眠から更なる恩恵を受けられる日が来るかもしれない
➤感想
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